Latvijā sākas Eiropas Sporta nedēļa

Tās mērķis ir motivēt cilvēkus kļūt fiziski aktīviem ikdienā, vairot izpratni par regulāras sportošanas ieguvumiem – veselībai, darba spējām, vispārējai dzīves kvalitātei.

Treneris Dāvis Ābele “900 sekundēm” norāda, ka pat neliela izkustēšanās ik dienas ir iespēja būtiski mazināt saslimšanas risku ar daudzām, tostarp sirds asinsvadu slimībām. Viņš teica, ka aktivitātes vajag izvēlēties kā atslodzi no darba, piemēram, ja ir sēdošs darbs, nepieciešams ieviest papildu treniņus vai kustības savā ikdienā. Ja to ir grūti padarīt, var sākt, izvēloties sporta veidus, kas patika bērnībā.

Viņš uzsver, ka sports ir domāts veselībai, izņemot profesionālo sportu, kas moka ķermeni un rada tam stresu. Taču veselīgas muskuļu kontrakcijas ikdienā vecina limfas kustību, kas atbild par imunitāti, tāpēc visiem ikdienā ir nepieciešams sasprindzināt muskuļus.

Pasaules Veselības organizācija iesaka – 30 minūtes mērenas intensitātes slodzes piecas reizes nedēļā ikvienam.

Ziņo par kļūdu rakstā

Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.

Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Saturs turpinās pēc reklāmas

Reklāma

Reklāma aizvērsies pēc 0 sekundēm